冬天吃什么好 吃这几种凉拌帮你补水美容(4)

夏天养生吃什么好

一、核桃仁生菜

核桃仁五十克、大米六十克。

疗效

备肝，健脑，通淋。

应用

核桃仁生菜等同于于呕吐健忘、肝虚高血压、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。本品肉类能进一步提高头脑。长期肉类，能祛病延年。

服法

可供早进餐作早餐啖。

二、粟龙眼生菜

粟一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

疗效

备心肝，益腰膝。

应用

等同于于心肝精血不足，呕吐，呕吐，腰膝酸软等症。

制法

1.将粟去壳，淘洗污垢。

2.将硬质米淘洗污垢，取出铝锅内，重新加入粟、龙眼肉，加水辅料，徙武火上烧沸，再用煎熬熟，重新加入蔗糖搅匀即成。

服法

作早进餐肉类。

三、鸡蜜汤

用料

鸡脯肉75克，火腿15克，快活15克，猪肉1个，糖类20克，清汤375克。

制法

1、将鸡脯肉切成蜜，取出蛋清、糖类加水好，取出沸水里面稍烫后取出取出汤碗内;

2、将火腿蜜快活蜜连同清汤装入锅里面，加盐、辣椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡蜜的汤碗内即可。

四、火锅汤

配料

火锅五百克，一百五十克，姜、葱、辣椒、绍酒、啖盐辅料。

制法

火锅风干鸡肉，入沸水锅内，张大去血水;姜葱风干用刀拍破备用;淮山片川村则有与火锅一起徙于锅里面，取出辅料川村，将其它配料四人投入锅里面，大火的水后改成煎炖至熟烂即可啖之。

疗效

备风湿，益肺肝。