勃起功能障碍的预防方式是什么

男性最担心的问题就是呈现勃起不硬等勃起功能障碍的病症，虽然勃起功能障碍常见于中老年男性，可是据临床数据显示，越来越多的青壮年也呈现这个问题，较多男性一直在关注勃起功能障碍的预防方式是什么呢?下面由专家向大家讲解勃起功能障碍的预防方式。

1.预防勃起功能障碍要定期锻炼

跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官形成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应当选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

2. 预防勃起功能障碍要重视饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅能够制止流向冠状动脉的血流量，同样也会制止流向性器官的血流量。研究察觉，长期口服地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

龟头炎.预防勃起功能障碍要保持健康体重

超重能够诱发较多健康问题，包括可诱发神经损伤的糖尿病，要是影响到性器官的神经，哪么就或许造成勃起功能障碍。

4.预防勃起功能障碍要防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会造成勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

5. 预防勃起功能障碍要适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，可是长期喝酒会损伤肝、神经和其他或许会诱发勃起功能障碍的问题。

6. 预防勃起功能障碍要克制压力

心理压力会增加肾上腺水平，诱发血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都能够助性。

7. 预防勃起功能障碍要不要依靠凯格尔健肌法

格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，可是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

8. 预防勃起功能障碍要减少冒险性性行为

冒险性性行为或不准确的姿势能够对性器官形成压力，进而诱发勃起功能障碍。

9.预防勃起功能障碍要密切重视睾丸素

即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

10.预防勃起功能障碍要避免合成类固醇

运动运或健美运动者时常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，并且还会降低机体知道睾丸素的能力。

11.预防勃起功能障碍要戒烟

吸烟能够伤害血管，制止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

以上是勃起功能障碍的预防方式的讲解，希望对男性诱发重视，以免引发病症的加重性。