男人怎样预防勃起障碍

1、良好生活习惯：改变不良生的活方式，阔别烟酒，有规律地生活。常常与妻子沟通，以减轻精神压力。加强运动，增强体质。

2、公道饮食：性生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲求膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提早之一。

3、劳逸结合：经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下落、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性爱质量。

4、确保身体健康：糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去男科体验，做到有病及时医治；同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。

人们谈“癌”色变，而对于男人来说，另一种疾病更让他们谈而生畏，那就是ED（勃起功能障碍）。许多男人认为，患了勃起功能障碍ED就不是真正的男人了，因此，他们吃各种所谓补药、壮阳药，服用后效果如何呢？

医学专家认为，盲目滥补，不但志不到“壮阳”的作用，反而有可能越补越“虚”，使阳痿的症状更加严重，可谓“雪上加霜”。

专家指出，造成勃起功能障碍ED的因素是多方面的。不健康的心理精神状态、生理状况及生活方式都会致使ED，且绝大多数会通过勃起功能障碍ED先期表现出来。由于其特殊的预警作用，ED被专家称为“男性健康问题的交叉点”。现代生活给人带来的压力使许多人心理失衡、精神焦虑、抑郁。

只有少数勃起功能障碍ED病人是由于心理疾病造成ED，多数患者的病因是由某些疾病引发的。在糖尿病患者中，约有50%的患者并发ED，心脏病的发病率随年龄的增长而增加，心脏病人患ED的概率为39%，甚至在四十岁的男性中，2/3的心脏病人患有中度勃志功能障碍。

实验还证明，一些药物如激素类、利尿药、降压药、抗精神病药物也有致使勃起功能减退的作用。

值得注意的是，不健康的生活方式也是ED的诱因之一。如不规律的生活状态、不科学的营养摄入、睡眠不足及对烟、酒、咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等，都会干扰性冲动刺激反射。

因而可知，产生性欲减退或勃起功能减退是不容忽视的，由于它已超出民局部的意义，而与人体的身心健康状况密切相关。