男性不育饮食上吃什么好

　　现代紧张的生活节奏，加上生活工作上的压力和1些不良习惯的影响，造成很多男性得不育症，而大多数男性不育的缘由都和精子质量差有关，其实对这类患者来讲，很多是可以通过饮食的调理，来提高精子质量，提高生育能力的，下面就给大家介绍1下男性育可以吃些甚么食品来调理。

　　1，多种微量元素，如锌的矿物，男性睾丸的发展离不开补锌，1旦锌长时间摄取不足，会致使精子希少和睾丸萎缩。高锌食品动物贝类，如牡蛎含锌最多可以多吃。

　　2，添加适当的激素类食品：动物内脏含有许多男性激素成份，如肝脏，肾脏，牛鞭的摄取，可以增进精原细胞分裂和成熟，对生精很有帮助。

　　3，蛋白质和精氨酸的食品：蛋白质是精子生产、分化的主要材料，缺少蛋白质供应，男性精子有问题。高蛋白食品，瘦肉型猪脊髓，狗肉，牛羊肉，家禽，蛋，鱼，豆制品等，精氨酸是必要的生产精子，缺少可产生无精子症。含精氨酸的食品，鱼，人参，肌腱，豆类，肉类等。

　　4，多补充维生素：维生素能增强免疫功能，而且还可以增进精子，保持生殖器的作用，维生素可以避免器官老化，生精小管再生。维生素胶囊，其他维生素丰富的蔬菜。